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熱水排毒法 一天五杯熱水完全排毒！經過日本許多明星的實踐證明：熱水排毒法能夠提升基礎代謝， 讓身體覺得輕鬆舒暢、改善便秘、排出老廢物質、進而達到美肌與瘦身的效果。這種不花錢的健康排毒法，何不趕快試試?! 現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法！ 日文的“湯”就是熱水， 而“白湯”就是什麼都不加的熱水！這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda)， 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！ 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到， 也不用花錢， 因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效，成信用卡代償為一股風潮！ 先說說喝熱水具備哪些效果吧： 1. 促進新陳代謝 喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動。維持擔任排毒重責大任的器官的活性， 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身， 促進新陳代謝。 2. 調整味覺 開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味； 慢慢的…你會對於食物的味道越來越敏銳。 稍微吃一點就會有吃了東西的實在感，進而避免暴飲暴食。 3. 排出毒素 熱水能夠溫暖內臟器官、促進消化、讓囤積在體內的毒素排出體外。除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘。此外也能加速排汗，達到良好的小額信貸排毒效果。 4. 賦予滿腹飽足感 和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感；在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感。 5. 幫助消化 經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內；熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出。 6. 沉澱心情 除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效。慢慢的喝杯熱水， 能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽。 根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看。頭個人信貸痛、 肩頸酸痛、 失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”。夏天經常吹冷氣、吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑。 雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！ 在喝法上還是有些講究的： 1. 早上起床喝一杯熱水 早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好。 能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出。 讓一天有個神清氣爽的開始！ 2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水 任何東西過量都不好。 雖然喝熱水沒有副作用， 但是以為這樣而狂飲信用貸款的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質， 進而容易肥胖。 一天1.2~ 1.5公升的量最適中！ 3. 一次一點點慢慢喝，不要牛飲 不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝。1~2個小時喝一杯左右的量，不要燙口的熱水，溫熱就可以了。 4. 入浴後補給水分洗完澡後，喝一杯溫水（和體溫差不多的溫水），補充流失的水分。這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西。
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